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宅男宅女健康零食大作战(组图)

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宅男宅女健康零食大作战(组图)
更新时间:2019-03-24 所属栏目:宅男资讯

图/全景

 

图/全景


图文/羊城晚报记者

 

宅男宅女健康零食大作战

 

宅男宅女健康零食大作战

 

图文/羊城晚报记者 曾敏妍


  “五·一”小假期里,见识过人头涌涌的地铁站,塞车塞得十几公里走1个小时都走不完的高速公路,是不是觉得“宅”在家里“煲剧”、“煲电影”(看连续剧、看电影)也不错?周末想宅在家里平静度日,准备充足的零食就是必备功课。

  零食可以解馋,可以填肚子,可一向名声不佳容易上火,添加剂太多,糖分过高……零食能不能变得更健康?最近,记者发现超市商场里举行各种各样的食品推广节,里面不乏天然健康的零食,宅男宅女不妨择零食“良友”为伴。

  地方特产 营养风情

  只有三天时间,无法远行?我们去找地方特产解解馋吧。

  东山百货大楼近期举办内蒙古呼和浩特名优特色产品推介会,来自内蒙古大草原、别具北方少数民族风情的产品如纯奶酪、奶贝、羊奶糖、牛初乳片、酸奶豆、特色牛肉干等,都可一一找到。乳片针对不同消费人群的需要,分有原味、牛初乳、巧克力、羊奶益生元、无蔗糖燕麦五种口味,口感酥脆,奶香浓郁;马背奶糖是内蒙古老牌的产品,为了方便携带,还单配了独立包装;牛奶糖、羊奶糖是用原产地牛(羊)奶制造,羊奶糖经过提纯,去除了特有臊味,保留了奶质的浓香与营养价值。

  泰国、台湾、韩国等都是旅游热点,除了秀美的景色和休闲的气氛,最吸引我们的是那里天然的美食资源。芒果、椰子、番石榴等新鲜水果的香气,或者多种多样的甜品和小食,让人留恋。在友谊商店超市的健康休闲食品区里可以找到含80%果汁的亚热带饮料,用柚子、红枣、柠檬、石榴、木瓜、芦荟等水果酿造的蜂蜜茶,以及用薏米、杏仁、淮山、红豆、绿茶、小麦胚芽等原料打粉的即冲型甜品或者代餐,足可以让我们在夏日里边享用边回味。

  “低卡”零食 多吃不怕肥

  既想吃零食减压,又不想因此而变胖,有没有两全其美的方法?现在不少超市里有设立专柜,推广一些低热量、低卡路里的零食。低卡路里食品它们主打健康、方便路线,以多元化零食种类为优势,甚至有“代餐”的作用,对于宅男宅女来说,是一举两得的食品。

  平时我们吃的饼干,100克就含有上千焦的卡路里,这些低热量的零食用魔芋、寒天等营养纤维制造,卡路里含量都控制在普通零食的百分之一百焦以下,有的甚至为零,但是美味不减。据介绍,卡路里含量为65卡的糙米饼,五谷含量丰富;低咔纤纤棒是一款魔芋膳食纤维棒,比起饼干更加酥脆,卡路里含量只有36.4;香菇素肉干由纯香菇制成,是零热量的零食,但口感和牛肉干粒差不多;低卡路里饼干采用非烘焙技术制成,成分中所含卡路里比传统饼干低,而且吃了不上火;魔芋果冻以木糖醇代替蔗糖,其中含有大量魔芋纤维。在食用魔芋果冻后,人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感,但只含有24.5卡路里。

  热带水果 香味扑鼻来


  夏天是热闹的水果季,用水果做零食,既补充丰富的各种维生素,也可以一尝鲜果香。百佳超市从4月份开始就举办“热带水果节”,夏天应节的水果可以持续供应到6月中旬。不说不知道,其实从3月份开始,就进入芒果盛产的季节,产自内地的水仙芒、台湾的小农芒和泰国的吕宋芒、澳洲的大芒果陆续上市,水果专区里洋溢着芒果的香味,五六月份,会是榴莲和水蜜桃的上市季节。

  进口水果方面,美国产的珠宝李、红黄布冧、红啤梨、香槟啤梨以及澳洲产的迷你啤梨(也叫“天堂果”)都进入收获和上市的季节。超市水果专区销售人员介绍,啤梨类的水果每年只有两个月有,而且买回家之后,存放冰箱里也只能放4~5天,喜欢的人要及时享用了。

  曾敏妍

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